Rubriky
Šport

Zjazdové lyžovanie .

   Dnes je zjazdové lyžovanie vďaka našej reprezentantke Petre Vlhovej veľmi sledovanou športovou disciplínou. Všetky preteky Svetového pohára, v ktorých Petra štartuje, vysiela pravidelne aj Slovenská televízia, takže všetci na Slovensku máme možnosť pravidelne sledovať tento krásny zimný šport.  A je naozaj pozoruhodné, že naša lyžiarka ako jediná z celého štartového poľa svetových lyžiarok nastúpila v predošlej sezóne do všetkých pretekov každej disciplíny Svetového pohára.

Petra Vlhová

   A nielenže nastúpila, ale aj v každej disciplíne získavala body, súčet ktorých ju pasoval za celkovú víťazku Svetového pohára v sezóne 2020/2021 a získala tak veľký krištáľový glóbus.  Svetový pohár je  najvyššia súťaž v alpskom lyžovaní založená v roku 1966. Lyžiarske disciplíny, v ktorých sa vo Svetovom pohári žien štartuje sú: slalom, obrovský slalom, superobrovský slalom a zjazd. Veľmi zaujímavé sú aj disciplíny paralelný slalom a kombinácia. Je veľmi málo lyžiarok na svete, ktoré dokážu byť medzi najlepšími vo všetkých disciplínach. Aj to svedčí o všestrannosti a výnimočnosti Petry Vlhovej. No aj ona začínala hlavne v slalome po boku Veroniky Zuzulovej, ktorá svoju aktívnu športovú činnosť už ukončila. No postupne začala trénovať  aj kĺzavé disciplíny ako superobrovský slalom a zjazd. Je to veľmi náročné, keďže tieto disciplíny si vyžadujú úplne iný typ tréningu ako napr. slalom. 

Petra Vlhová

   Všestrannosť Petry Vlhovej je naozaj obdivuhodná. Ale s touto všestrannosťou súvisí aj zvýšená miera rizika, že dôjde k nepríjemnému zraneniu. V takom zjazde lyžiarky bežne dosahujú rýchlosti nad 100 km/h a pády, ktoré nie sú vôbec zriedkavé, môžu mať až fatálne následky.  Ale my všetci na Slovensku veríme, že sa Petre budú vyhýbať zranenia a bude nám svojimi výkonmi robiť radosť v zimných mesiacoch aj v tejto sezóne. Lebo ako sa hovorí, je oveľa ťažšie prvenstvo obhájiť ako ho získať prvý krát.

Rubriky
Šport

Beh a čo všetko zvážiť predtým, ako sa na to dáte

Beh je jedným z najpopulárnejších typov cvičenia vôbec. Potrebujeme k nemu minimum, a vieme ho vykonávať takmer všade, dokonca už i z pohodlia domova. Znamená to však, že sa naň môže dať hocikto? Ak vás táto forma cvičenia už dlhšie láka, alebo sa práve do toho „dostávate“, nasledovné riadky sa vám určite zídu.

woman-2592247_640

1. Menej je viac

Zdá sa, že táto fráza sa dá aplikovať do rôznych oblastí nášho života a ani beh, či šport všeobecne nie je výnimkou. Štúdia dokazujú, že ľudia, ktorí behajú intenzívne a „bezhlavo“ sú viac náchylní na drobné poranenia kostí a svalov. Preto treba zvážiť koľko skutočne vaše telo zvládne, a následne mu takisto dopriať oddych a regeneráciu.

2. I beh má svoju teóriu

Predtým, ako sa vydáte na svoj prvý osobný maratón by ste si mali uvedomiť, či máte vhodné vybavenie (obuv, odev, atď.) a či viete ako správne „vykročiť“. Nesprávna obuv nosená dlhodobo vie mať na svedomí nejeden nepríjemný pľuzgier, či opuch. Nesprávny odev a vybavenie vám takisto dokáže beh znepríjemniť. Kam si dať vodu? A kam telefón? Potrebujem ho vôbec? Neváhajte sa poradiť v akomkoľvek športovom obchode, či na internetovom fóre.

running-track-1201014_640

3. Kedy je beh nebezpečný?

Áno, i šport vie často viac uškodiť ako pomôcť. Najmä ak nedoprajeme svalom a kostiam potrebný odpočinok a regeneráciu. Koniec koncov sa jedná o náročnú fyzickú aktivitu, pri ktorej nezápajame len nohy, ale väčšinu svalstva v našom tele, rovnako ako srdce a pľúca. Každodenný tréning bez regenerácie môže mať na svedomí napríklad opotrebovanie kĺbov, natrhnutie svalstva, či štiepenie kostí.

Čo si teda treba zapamätať? Začnite s mierou a postupne. Uistite sa, že máte správnu obuv a poznáte správnu techniku. Myslite na zdravie vašich svalov a kĺbov, a preto doprajte telu oddych a regeneráciu. A verte, že pomaly skutočne zájdete ďalej.