Skip to content

Dogstar

  • Auto
  • Biznis
  • Bývanie
  • Financie
  • Moto
  • PC
  • Produkty
  • Šport
  • Technika
  • Web
  • Zábava
  • Ženy
  • Zvieratá

10 maličkostí, vďaka ktorým budete žiť zdravšie

Posted on 28. 6. 201723. 4. 2024 By

Podnety na zmenu životného štýlu, stravovania, frekvencií cvičenia je zo všetkých strán až až. Médiá nám podsúvajú životy celebrít, ktoré žijú príkladne, zdravo a s ktorých by ste si mali vziať príklad. Málokto sa zamyslí nad tým, že v mnohých prípadoch ide o umelo naaranžované životy, ktoré ešte k tomu skresľuje manažér, alebo televízna produkcia. My však ponúkame zopár typov, ktoré nezruinujú Vašu peňaženku, ani kompletne nerozhádžu Vašu dennú rutinu, no napriek tomu Vás posunú ku kvalitnejšiemu a zdravšiemu životu.

klobouk

1.       Pokiaľ sa neviete donútiť piť čistú vodu, alebo nesladené čaje, pridajte zopár kusov ovocia. Odporúčame citrón, ktorý Vás osvieži najmä v letných mesiacoch. Taký istý účinok budú mať aj plátky šalátovej uhorky, či listy mäty. Pokiaľ chcete ulahodiť aj očiam, pridajte do vody čučoriedky alebo maliny.

2.       Pokiaľ nemáte čas na raňajky, lebo večne nestíhate, jednoducho večer rozmixujte ovocie, alebo zeleninu, ktoré máte najradšej a v uzavretej nádobe dajte do chladničky. Je to extrémne zdravé a takto sa najete aj po ceste do práce, či do školy.

3.       Adoptujte si šteniatko. Nielenže je preukázané, že zvieratá a maznanie s nimi zvyšuje hladinu endorfínov, hormónov šťastia, ale psík Vás aj vytiahne von za každého počasia, na čo si veľmi rýchlo zvyknete a budete ho za to mať rád ešte viac.

4.       Pokiaľ chodíte na prechádzky a chcete, aby boli efektívnejšie, zaobstarajte si závažia na členky, vďaka ktorým zapojíte svaly dolných končatín efektívnejšie, spálite viac kalórií a vyformujete si stehná a lýtka.

5.       Nakupujte vždy najedení. Nielenže ušetríte, ale nebude Vás poháňať hlad a chuť na nezdravé veci. A všeobecne platí, že pokiaľ si to nekúpite, tak to doma nezjete, čiže sa snažte racionálne nakupovať zdravšie veci.

6.       Do jedla pridajte chilli, ktoré Vám pomôže naštartovať metabolizmus a spáliť viac kalórií.

pes

7.       Pokiaľ sa neviete donútiť ísť si zabehať, vonku, alebo na bežiaci pás, vezmite si so sebou niečo, čo odpúta Vašu pozornosť od faktu, že sa Vám nechce. Môže ísť namiesto pesničiek o audionahrávku Vašej obľúbenej knihy, alebo prednášku z Youtube.

8.       Jedzte dlhšie, pretože mozog potrebuje nejaký čas na to, aby si uvedomil, že žalúdok je plný. Takto môžete ušetriť kalórie aj financie.

9.       Namiesto stoličky pri práci či študovaní seďte na fitlopte. Toto uľaví bolesti chrbta a spôsobí to, že budete mať vzpriamenejší postoj. A ignorujte posmešné pohľady kolegov, prestanú, keď zažijú bolesť krčných stavcov.

10.   Vo večerných hodinách a tesne pred spaním sa vyvarujte používania akejkoľvek elektroniky, ktorá Vám svieti do očí. Vďaka tomuto sa vyspíte lepšie, intenzívnejšie a bude Vám bohato stačiť menej spánku.  

Navigace pro příspěvek

Previous Post: Ako pózovať na fotkách – pár trikov zo sveta celebrít
Next Post: Milujte svoj domov

Archivy

  • Červen 2024
  • Duben 2024
  • Březen 2024
  • Únor 2024
  • Leden 2024
  • Prosinec 2023
  • Červenec 2023
  • Červen 2023
  • Duben 2023
  • Březen 2023
  • Prosinec 2022
  • Červen 2022
  • Květen 2022
  • Březen 2022
  • Únor 2022
  • Leden 2022
  • Prosinec 2021
  • Listopad 2021
  • Říjen 2021
  • Září 2021
  • Srpen 2021
  • Květen 2021
  • Duben 2021
  • Říjen 2020
  • Září 2020
  • Červenec 2020
  • Červen 2020
  • Duben 2020
  • Únor 2020
  • Listopad 2019
  • Říjen 2019
  • Září 2019
  • Srpen 2019
  • Červenec 2019
  • Květen 2019
  • Leden 2019
  • Prosinec 2018
  • Listopad 2018
  • Říjen 2018
  • Září 2018
  • Srpen 2018
  • Červenec 2018
  • Červen 2018
  • Květen 2018
  • Duben 2018
  • Březen 2018
  • Únor 2018
  • Leden 2018
  • Prosinec 2017
  • Listopad 2017
  • Říjen 2017
  • Září 2017
  • Červen 2017
  • Květen 2017
  • Duben 2017
  • Březen 2017
  • Únor 2017
  • Leden 2017
  • Prosinec 2016

Rubriky

  • Biznis
  • Bývanie
  • Financie
  • Moto
  • Nezařazené
  • PC
  • Produkty
  • Technika
  • Web
  • Zvieratá

Základní informace

  • Přihlásit se
  • Zdroj kanálů (příspěvky)
  • Kanál komentářů
  • Česká lokalizace

Nejnovější příspěvky

  • Služby za ktoré sa oplatí zaplatiť
  • Mozog je ako špongia
  • Nelesknú sa podlahy? Použite správny mop
  • Vyrobte si vlastné a voňavé sviečky
  • 5 zmien, ktoré nastanú ak nebudete brať mobil do postele

© Dogstar.sk

Powered by PressBook Masonry Blogs

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.Souhlasím