Posledný rok sme si vďaka korone prešli ťažkým obdobím. Báli sme sa o svoje životy a žiadna liečba nebola k dispozícií. Jediným svetlým bodom bola prevencia. Na to je najlepšie dbať na našu imunitu. Dobrá imunita pomáha predchádzať chorobám alebo zmierňuje priebeh ochorení. Na zlepšenie imunity odporúčajú najmä otužovanie. No nie každý dobrovoľne vstúpi do ľadovej vody. Najlepšie čo môžete urobiť, je užívať výživové doplnky. A to ešte skôr ako v čase, kedy chrípkové obdobie vypukne naplno.
Probiotiká na imunitu.
Probiotiká väčšina pozná ako doplnok pri užívaní antibiotík. Pre imunitu však zohrávajú jednu z najdôležitejších úloh. Vďaka miliardám prospešných baktérií chránia vaše telo zvnútra, zvyšujú obranyschopnosť a chráni črevnú flóru. Práve zdravý tráviaci systém udržuje celú imunitu v rovnováhe. Probiotiká nemajú žiadne vedľajšie účinky a užívať by ste ich mali dlhodobo. Najlepšie aj celé obdobie zvýšeného výskytu vírusov a baktérií. Málo ľudí vie, že pokiaľ chcú silnú imunitu je potrebné začať práve od probiotík.
Čím probiotiká doplniť?
Sychravé počasie si vyžaduje extrémnu starostlivosť o naše zdravie. preto je vhodné probiotiká doplniť o ďalšie vitamíny. Najznámejší vitamín C netreba ani predstavovať. Okrem tabletkovej formy je dobré užívať ho aj v prírodnej forme. Citróny, pomaranče či jablká sú viac než vítané. Ďalším dôležitým vitamínom je D. V lete máme dostatok tohto vitamínu zo slnka, no akonáhle nastúpi jeseň a slnečného žiarenia je menej, nášmu telu začne D-éčko ubúdať a telo je potom unavenejšie a náchylnejšie na choroby. Na podporu im unity môžete tiež doplniť svoju lekárničku o zinok, kyselinu listovú vitamín B či meď. Zdravie je to najdôležitejšie čo v živote máme, preto by sme sa mali oň starať najlepšie ako vieme. Stačí skutočne málo aby sme sa aspoň z časti ochránili pred nebezpečnými baktériami a vírusmi.
